rekreacijsko sprostilni program primerna stopnja gibljivosti moci kondicije so ene izmed dejavnikov splonega dobrega telesnega in duevnega pocutja zato smo za vas pripravili rekreacijsko sprostilni program vsebina ogrevanje vecjih miicnih skupin aerobni del stretching raztezanje miicnih skupin ki so bile med vadbo obremenjene sprocanje stretching raztezanje je tenika razvoja gibljivosti ki se je razvila iz joge in temelji na vztrajanju v dolocenem poloaju uveljavil se je tako v rekreativnem kot tudi v vrhunskem portu ucinki na organizem povecanje moci miic vzdrljivosti amplitude gibov izboljavanje stopnje gibljivosti zmanjevanje monosti pokodb zmanjevanje miicnih utrujenosti napetost zmanjevanje psihicne napetosti antistres ucinek ohranitev oz izboljajte svojo gibljivost moc kondicijo urnik vadbe dan ura semester semester torek in cetrtek